放工回家后，作念饭吃饭，洗衣着打扫卫生，再把我方洗干净，一看时候又到了晚上11点多。这么的社六畜活每天齐在仓猝匆中忙中渡过，好辞谢易为止了一整天的使命和家务之后，躺在床上掀开手机刷微博成为了每天惟一属于我方的减轻本事。

夜色已深，幽蓝的手机屏幕在阴森中明慧着光芒，照耀出一对窘迫的眼睛。对于关灯玩手契机导致失明的说法在网罗上无为流传，那么这究竟是空话一经事实呢？

关灯后玩手机对眼睛的影响

普通情况下，正常成年东说念主每分钟苟简眨眼20次，但在使用手机时由于过于专注，眨眼次数会减少。相配是在光芒较暗的环境下，手机屏幕发出的猛烈光芒会使眼睛愈加干涩，进而影响泪膜默契性及角膜上皮完好性，严重时致使可能导致角膜上皮零碎。

一朝泪膜与角膜受损，“干眼症”便随之而来，发扬为烧灼感、肿胀、祸患、畏光等眼部不适症状；更倒霉的是，它还可能引脱手痛、头晕以及颈肩腰背部酸痛等全身性问题。

要是你正在享受夜晚刷微博的乐趣，却倏得感到眼睛畸形难堪。

万古候处于低光照条目下看手机如实存在顷然性意见丧失的风险。究诘标明，在阴森环境中侧躺看手机可能会激励转念痉挛表象——即从亮堂转向昏暗时，眼睛需要时候来颐养妥当，偶尔会出现暂时性的视物随和或全齐看不见东西的情况。天然听起来吓东说念主，但本色上这种情况普通是顷然的，并不会长久毁伤意见。

为了退避此类情况的发生并减轻眼部疲惫，提出开启手机内置的“夜间口头”，并幸免躺着玩手机。此外，即使是在熄灯景色下也要尽量开一盏柔软的小夜灯手脚援救照明。

总之，天然恒久在阴森中玩手机游戏不会径直导致长久性失明，但仍然会对眼睛变成不小的伤害，比如加快近视发展或是加剧散光等问题。因此，请务必爱好保护好我方的双眼，尽量减少夜深无光条目下操作电子缔造的时候。

另外值得详实的是，普通地让视网膜露出于强光之下还可能增多黄斑变性的风险。黄斑区是咱们视觉最利害的部分之一，任何对其健康的毁伤齐将径直影响到日常生涯的质地。因此，在光芒不及的情况下继续使用电子居品短长常不行取的行径。

说七说八，尽管网上相关“关灯后玩手契机致盲”的言论被夸大了，但这并不料味着不错毫无挂念地这么作念。正确的作念法应该是得当颐养屏幕亮度、遴荐发放的阅读姿势，何况每隔一段时候就休息眨眼间，以缓解因过度用眼而带来的多样不适感。